Много преди да разберете какъв здравословен проблем имате, тялото вече започва да ви дава някакви сигнали. Например, кожата ви става по-суха и раздразнена, косата ви - по-рядка и загубва блясъка си, ноктите ви се чупят по-лесно и т.н. Ноктите са свързани с много здравни проблеми, затова не ги подценявайте. Ето и какво издават те.
1. Сухи, разслоени нокти
Установено е, че един от пет възрастни има сухи, тънки, разслоени и чупливи нокти. Това традиционно се дължи на приема на вода. Нокътната плоча трябва да съдържа 18% вода, когато това количество падне на под 16% - ноктите започват да стават сухи и да се чупят много лесно. Това е още една причина да пиете 2 литра вода на ден. Липсата на цинк също може да доведе до лошо състояние на ноктите. Ако е така, хапвайте говеждо месо, тиквено семе, леща.
2. Меки нокти
Ако ноктите ви са меки, много лесно се извиват и прегъват, вероятно ви липсва протеин. Той прави ноктите по-здрави и твърди. Уверете се, че ястията, които хапвате през деня съдържат протеин. Хубаво е и да поемате достатъчно продукти, които съдържат витамин А и витамин D. За витамин D - яжте риба 3 пъти седмично и прекарвайте повече време на слънце, а за витамин А - заложете на зелени и оранжеви зеленчуци - моркови, спанак, сладки картофи и др.
Дефицитът в подсектор „Централно държавно управление“ се задълбочава през февруари 
Трафикът през Ормузкия проток достига най-високите си нива от началото на войната 
Търговията с правата за увеличението на капитала на „Смарт Органик“ започва на 20 април 
6-кратен скок на сигналите за изборни нарушения: От 179 през 2024 г. до 1042 днес 
Първите изстрели на следващата световна война ще бъдат в Космоса 
Сръбското разузнаване: Украйна не е отговорна за експлозивите до "Балкански поток" 
177 000 бюлетини пристигнаха в Русе под засилена полицейска охрана 
Нетаняху: Ще продължим с пълна сила в отговор на атаките на Иран 
Мицотакис предлага разграничаване на министри от депутати след скандала със субсидии 
Йотова: Михаил Белчев беляза всеки от нас 
Козуначени мъфини на конци с аромат на ванилия 
Глушкова обърна Крюгер! България дръпна на Южна Африка за Фед Къп 
Барса вече "плете мрежа" за Паяка 
Без "счупени" и наказани в ЦСКА 
Реал трепери: Хари Кейн тренира с Байерн! 
Голяма радост в Челси 
Мирча Луческу е в медикаментозна кома 
Как да изглеждате скъпо облечени с малък бюджет 
Декорирайте дома си за Великден бюджетно с тези 5 лесни идеи 
Италиански козуначен хляб с рикота за Великден 
Нисковъглехидратна или нискомазнинна диета – коя е по-подходяща за жените 
Д-р Теа Александрова: Най-добрата добавка за имунитет е планината 
Защо е нужно да почиствате скалпа за здравето на косата? 
продава, Четиристаен апартамент, 80 m2 Варна, Левски, 158900 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 80 m2 Варна, Левски, 158900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 68 m2 Варна, Владиславово, 124900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Варна, Кайсиева Градина, 119500 EUR 
продава, Къща, 48 m2 Варна, Владиславово, 169900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 68 m2 Варна, Владиславово, 103000 EUR 
Явор Божанков с нова изцепка, взеха му книжката 
КТ "Подкрепа": Над 80% от българите са с по-високи сметки за ток 
В две изборни секции във Варна ще се гласува само с хартиена бюлетина 
Гюров хвана лопатата за "Седмицата на гората" 
Задържаха мъж, влачил куче с бус 
Зърнопроизводителите се вдигат на протест 
Откриха древно селище на маите под водите на езеро в Гватемала 
НАСА променя режима на работа на обсерваторията Swift, за да спаси орбитата ѝ 
За първи път: Екипажът на „Артемида II“ видя част от далечната страна на Луната 
Слънцето „изяде“ най-ярката комета на 2026 година 
Какво хапват астронавтите от мисията „Артемида II“ по време на полета? 
Магнитосферата на Сатурн се оказа асиметрична, за разлика от земната 
177 000 бюлетини пристигнаха в Русе под засилена полицейска охрана 
Ню Йорк не може да си позволи едновременно високи пенсии и безплатни автобуси 
Скритата цена на хибрида - когато пестенето на гориво е илюзия 
Лична хигиена – колко често трябва да се къпете 
Често похапване и „постоянно отпиване“ – скритият киселинен риск за зъбите 
Деми Ловато - равълнувана, но и притеснена за турнето си